研究发现努力才是精神维生素

“什么是对大脑最好的奖赏呢?也许答案完全出乎你的意料,那就是努力。”美国罗切斯特医学院精神病学教授埃玛·布莱克莫尔说道。不仅如此,有专家还提出,适当放弃一些过于舒适和便捷的选择,因为努力是维系精神健康的维生素。
选择不那么舒适的生活,其实就是对于任何事情最好都亲力亲为,并且努力去做,不依赖他人和机器。
在我们大脑中有一个“努力—驱动—奖赏”的回路,努力就仿佛给这个回路注入了新的活力。当你越努力时,对这个回路的刺激也越强烈,从而该回路也就越活跃,最终人就会产生更加强烈的幸福感和价值感,自己做的饭比买来的饭香就是这个道理。反过来说,这种幸福感和价值感就是对你努力的最高奖赏。但倘若生活过于舒适,该回路就难以获得反复的持续的刺激,这样人们控制外界的能力就可能降低,乐观积极的情绪也减少,抑郁的发生率便提高了。
“工作带来的满足感远远大于压力。”北京大学心理学系教授沈政指出,让自己忙碌于工作之中,就能让人变得更有归属感,情绪也更健康。