中医治疗更年期的心理调养法

伴随着人们生活水平的提高,寿命的延长,女性的更年期问题也越来越普遍,也越来越受到广大女性群体的关注。中医历史悠久,在治疗更年期综合征方面积累了丰富的经验,能够有效地缓解更年期女性的各种生理症状和心理症状。
中医认为,女性更年期是由于肾气渐衰、天葵将竭、冲任亏虚等原因导致的女性体内阴阳失调、脏腑失衡所致。中医将更年期归于“脏躁”范畴,治疗时以固肾为主,兼以疏肝腱脾理情志。
同时,中医十分重视日常的饮食调理、心理调养等方法,如节嗜欲、适劳逸、慎起居等,以辅助治疗。其中,中医治疗更年期的心理调养法主要包含以下几个方面。
1.正确认识疾病。更年期是女性生命历程中一个正常的生理变化过程,是女性由性成熟期向老年期过度的一个自然历程。女性在更年期出现一些症状是不可避免的,不必感到焦虑和恐慌,要保持一个积极、乐观的心态,平稳地度过更年期。
2.丰富生活内容。更年期女性要适当改进人际关系,尽量参与一些集体活动或娱乐活动,以保持精神愉快和情绪稳定,避免出现心理障碍。另外,更年期女性要注意培养自己的兴趣爱好,如养花种草、练气功、打太极等,不仅可以调理情绪,还能够增强体质,提高免疫力。
3.保持家庭和谐。家属以及亲人的关心和支持,对于更年期女性来说十分重要,不仅可以提高她们的生活热情,更能够提高他们战胜各种疾病的信心。有些更年期女性在得到家人的安慰和照顾之后,精神紧张和心理压力得到缓解,更年期症状也随之减轻,甚至不治而愈。
4.适当进行沟通。如果更年期女性出现心理问题无法自我纾解,不妨找家人或亲友进行沟通,也可以向医生进行咨询。在自我倾诉与他人疏导下,心理问题迎刃而解,更年期女性将重获身心健康。