按摩养生三大绝招?

按摩养生三大绝招?


1、揉按肾俞穴
动作:两手轻握拳,以拇指或食指背根关节突出部位按压在肾俞穴上,吸气时,两手由内往下向外揉按,呼气时,两手由外往上向内揉按。一吸一呼,为一圈,即为一次,至少八次,多则六十四次。然后,还可以按相反方向揉按,方法与次数同上。最后,做三次压放吸呼动作,方法同上。
如坐骨神经痛、胃肠虚寒症等,在做完肾俞按摩后加搓腰动作。即:吸气时,两手掌从会阳穴沿膀胱经向上搓至肾俞穴,呼气时,两手掌向下搓,一上一下为一次,少则八次多则三十二次。最后,两手心对准肾俞穴,做三次压放呼吸动作。
功用:本式能补肾纳气,是治疗肾炎等泌尿及生殖系统疾患的辅助功法。无病常做此式具有较好的保健作用。
2、搓涌泉
动作:先用左手拇、食、中指将左脚趾向上搬翘,用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴,吸气时,手向后搓,呼气时,手向前搓,一吸一呼为一次,少则八次,多则六十四次。然后换左手搓右涌泉穴,方法及次数同左脚。本式以坐式为主。
功用:涌泉穴为肾经之井穴,肾水宜升,本式可使肾水上升,心肾相交,水火既济,可降低血压,养肝明目,治头痛,头晕等症。
3、揉按肝区
动作:两手重叠,方法与上式相同。手掌按压在肝区上,吸气时,两手由右往上向左揉按,呼气时,两手由左往下向右揉按,一吸一呼,为一圈,即为一次,少则八次,多则六十四次,然后,按相反方向揉按,方法与次数同上,最后,做三次压放呼吸动作,方法同上。
根据经验,肝炎患者,经常按摩腕骨穴(泻)、至阳(泻)、肝俞(泻)、太冲(泻)、足三里(补)五穴,每次平揉压放各六十四次。如胃肠消化不好加按摩中脘穴,手足发烧者加按摩内关(补)与三阴交(补)。按摩次序由上而下进行。
功用:肝之募穴期门,脾之募穴章门,二穴合治肝脾疾病。本式能疏肝解郁,治疗肝炎、胁肋痛、消化不良、脾肿大、呃逆等症。
按摩小肠经之腕骨穴及督脉之至阳穴,能清小肠之热,兼有退黄之效。按摩肝俞与肝经原穴太冲,可疏肝解郁。按摩胃经之“下合穴”足三里能健脾利湿,兼利大小便,增进食欲,促进机能的恢复。

这几个穴位的按摩,是我做按摩师几年总结的经验,希望和大家分享一下!