中医教授赵绍琴的养生秘诀

中医教授赵绍琴的养生秘诀
口山西/邓理有
北京中医药大学赵绍琴教授, 出生于1916年, 曾祖父、祖父及父均为清太医院御医。自1934年悬壶于北京以来,迄今巳60余载。现每天工作、讲课、门诊.一天看病30~60人,甚至有时80～100人,身体仍很健康,精力充沛。有人问起赵老的养生诀窍时,赵教授谈了三点:
生命在于运动
我对“生命在于运动”这句至理名言的体会是比较深的.我从小就喜欢锻炼,+几岁时开.始练拳,如少林拳、八卦掌以及后来练的太极拳。练了60多年,养成了习惯。我每天早晨乘早班车到北海公园,先绕北海湖步行1周,然后练拳.练八卦掌等。一年四季,风雨无阻,从不间断。7时返回家,有时去香山爬鬼见愁.
走为百炼之祖
”走路”每个人都会,每天都离不开.可许多人并不知道走路的深奥意义。60年代初期,由于过皮劳累,在一次查房时,突然心绞痛发作。经协和医院心电图检查诊断为“心后壁大面积心肌梗塞”,血压222/100毫米汞柱。医生令我停止一切活动,绝对卧床休息。
而我自己以走路搬炼为主,吃药为辅,每天早晨到北海攀登白塔的台阶,坚持3个月后经检查,梗塞完全消失。1973年,我开始声音嘶哑,且越来越重,最后失音.经协和、同仁、北医大等几家医院检查都诊断为喉癌,其治疗方法只有手术一条路。但是,我又用老办法,以走路为主,以吃药为辅,坚持了3个月,症状便奇迹般地消失了。到现在已经过20多年了,没有留下任何后道症.从医学角度看,行走锻炼,无病可以防病,有病可以促进病愈,对人体的各个系统、各器官的生理功能都有促进作用。晨起走路1小时,精神
焕发1天,晚上行走1小时,可以安然睡1夜。
调节饮食防病延年
调节饮食在中医养生中占有重要的位置.
1.饮食有节:从我们目前生活水平看,并不是营养跟不上,而是营养过剩。人的基本营养物质是蛋白、脂肪和糖,但它们的代谢谢产物却对人体极为不利.适当节纠饮食,不但可以减轻各脏器、各系统负担,同时,还能起到延缓衰老过程、防病延年的作用。我一般早晨吃主食1两、中午2两、晚上1两,1天置多不超过5两。但我还是锻炼、工作、讲谭、门诊,仍保持精神充沛.不觉疲倦,精力旺盛。
2.多食清波.少吃厚腻,清波饮食对人体有好处。特别是老年人与体质虚弱的人,因为他们的消化功能较弱。
3.忌辛辣:辛辣刺激之物如韭菜、茴香、辣椒等易化火伤阴液.故应少食或忌食。