“高温现代病”应对攻略 穿通风棉衫有消暑作用

针对“高温现代病”,记者昨日采访了国家优秀中医人才、武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授。宋恩峰说,“高温现代病”因“贪”而起。酷暑养生要“不贪”,这样才能健康平安。

具体来说,市民要注意以下几点:

——不贪凉。对身体而言,就是要适度。不要毫无节制地吹空调、电风扇,更不宜对着直接吹。空调使用几小时后,最好关掉一阵子,让室内通风透气。从炎热到凉爽环境要有过渡。身上大汗淋漓时,要先擦干汗,再吹风。

——不贪嘴。喝冷饮要适度。特别是正出汗时,可先喝点温水,再喝冷饮。饮食不可暴饮暴食。

——不贪玩。起居有常,休闲娱乐不要熬夜。夏季日照时间长,天黑得晚。可晚睡早起,但中午应适当增加午睡时间,让大脑及全身各系统都能得到休息,保持充沛的精力。

宋恩峰提醒,最易得“高温现代病”的恰恰是部分健康人群,或因崇尚享乐放纵,或自恃年轻体壮,而贪凉贪嘴;更因一时未能显现症状,从而漠视健康提醒。而这样的结果必然是透支健康、留下隐患。眼前可能不发病,但风湿之气潜伏在体内,落下病根。

本报讯(记者李艳梅 通讯员喻锎)来自市急救中心和市内各大医院的信息显示,连日高温,急诊中暑者开始增多。市第一医院急诊科主任王智超昨日介绍,每年都有因中暑而死亡的病例。严重中暑可引发高热昏迷、血压升高、呼吸衰竭,甚至可导致死亡。

鲜为人知的是,高温下,光头族和穿着暴露的性感族更易中暑。

着装:穿通风的棉衫更消暑

据介绍,人们在烈日下活动或停留时间过长,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织充血、水肿,由此导致中暑。因此,高温下外出要戴帽子,以减缓头部、颈部吸热速度。光头族或头发不多的人更应如此。此外,外出不要打赤膊。性感族因穿着暴露,皮肤会吸收更多的辐射热。此时,穿通风的棉衫有良好的消暑作用。

应对:不渴也要定时喝水

王智超介绍,研究表明,气温在33℃时,是防暑降温的起始温度;气温在35℃时,中暑风险加大;气温在37℃时,可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱,进入中暑一级警报;气温在38℃—39℃时,进入中暑二级至三级警报。

中暑有先兆,比如在高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状,体温不超过38℃。

出现中暑先兆后,严重者会出现头痛、嗜睡甚至昏迷。随后,面色潮红、皮肤干热、血压下降、呼吸急促、心率加快,体温上升到40℃以上。到重度中暑时,患者神志不清、脉搏细弱。若治疗不及时,可危及生命。

王智超提醒,防中暑要定时喝水,不要等口渴时再喝。喝水的时候要慢慢喝,不要狂饮。在日常生活中,预防中暑要多吃各种瓜类和苦味菜,多洗澡,保证充足的睡眠。

一“移”:迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方,解开其衣裤,以利于呼吸和散热。

二“敷”:用冷水毛巾敷中暑者头部,或将冰袋、冰块置于其头部、腋窝、大腿根部等处。

三“浸”:将中暑者呈45度浸在18℃左右水中。对于老年人、体弱者和心血管病患者,水温不要过低。

四“擦”:4个人同时用毛巾擦浸在水中的中暑者身体四周,把皮肤擦红。一般擦15—30分钟左右即可把体温降至37℃—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

五“送”:无急救条件时,应立即将中暑者转送至医院,最好用空调车转送。(记者刘睿彻 通讯员杜巍巍)