成人也可多捏脊

提到捏脊,大家都知道这是对付儿童疳积的,其实成人也很适合在睡前捏捏脊。

卫生部中日友好医院中医按摩科主任唐学章说,捏脊是缓解小儿疳积的一种传统推拿疗法,对成人来说,捏脊虽不能治病,但能起到一定的保健效果,例如调理脾胃,缓解便秘、帮助睡眠等等。

人体背部正中是督脉,督脉两侧有很多穴位(特别是很多内脏穴位都在此处),在捏脊过程中,可对脊柱两侧的经络和穴位起到一种良好刺激作用。成人捏脊的手法和儿童捏脊的手法也是一样的,操作者将两手沿着患者脊柱两侧,由下而上连续地挟提皮肤,边捏边向前推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。

需要注意的是,在捏脊过程中,不要太过用力,保护好皮肤。

特别提示:成人捏脊是一种日常保健的手法,达不到治病的目的,如果病情得不到有效缓解,建议及时到医院就诊。