研究发现过度补钙损伤心脏

老年人和绝经后女性,发生骨质疏松的风险会直线上升,因此不少医生建议其服用钙补充剂,增强骨质。但研究发现,女性过量补钙,会增加其发生冠心病和中风的几率。
上海交通大学医学院心血管病研究所副所长、附属仁济医院心内科主任何奔说,到目前为止,究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久,尚没有明确说法。但 国内有研究发现,大量补钙后,血钙浓度骤变,可能对血管健康产生不良影响,加速动脉中沉积物的形成,使血管硬化,从而可能诱发心脑血管病。
因此,安全有效的补钙方式,首先是在日常饮食中增加钙的摄入,如每天喝牛奶,多吃虾皮、黄豆及其制品等。其次,选择健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可乐,戒烟。最后,每天坚持晒太阳、参加户外运动。