美容、 瘦身 、养生的-----八宝粥

试试这神奇的八宝粥吧,美容、瘦身、养生,不用进美容院也不用进医院了,省下的钱好好用来享受生活。
黑米、大米、薏苡仁、芡实、莲子、花生、大枣(最好是片状)、
桂圆、枸杞、麦冬、赤小豆、绿豆、茯苓(小丁状)
把这些东西每样等量混在一起,每次拿出一顿的量做粥,胃不好的,就把大米加量,吃的时候

把麦冬、桂圆、茯苓挑出去,这些东西比较硬,他们的营养成分已经溶于粥里了,可以不吃。
做法:晚上将米洗后放入瓦锅或电饭锅,烧开,关掉火,盖上盖子,闷到第二天早晨,开火继续煮,
很快就煮烂了,豆子开花就好了,这样做省事、省火、效果好。
做早餐吃。保证你一上午神清气爽有力气。
这些东西超市和药店都有卖,它们既是药物也是食物,中医讲的就是药食同源。
大枣单吃容易腻滞,桂圆单吃容易上火,绿豆、薏苡仁单吃容易中寒等等,把他们组合在一起就互相制约就平衡了。
有舌苔时,吃上这个马上舌苔就消失了。这样一碗粥的能量可以代替两个鸡蛋。而其作用远超过鸡蛋。
至于在美容、美体、养生方面的作用,我就不讲了,留给大家自己感受吧!

大枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。据国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。

茯苓
甘淡平 ,败毒抗癌、 化痰,利水渗湿,健脾宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,惊悸失眠。

绿豆
绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况,在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理,经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。
红小豆
李时珍称红小豆为"心之谷",其功用为"生津液,利小便,消胀,除肿,上吐",并治"下痢、解酒毒,除寒热痛肿,排脓散血,而通乳汁……"。

桂圆
性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

薏苡仁
是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

麦冬
养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。

枸杞
补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤。
治疗腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

花生
花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

花生还有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利肾去水、理气生乳、治诸血症、清咽止疟的作用。

莲子
补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

芡实
1补中益气,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。
2遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数
3芡实性味甘涩平,具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
4芡实在我国自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

黑米

滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效;对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。