中医推荐按揉膝眼穴缓解关节酸痛(含做法)

缓解关节酸痛症状,不妨揉揉膝眼穴。

取该穴时,患者采用正坐姿势,大腿与小腿成直角,髌骨下面凹陷处即是。外侧为外膝眼,内侧为内膝眼。第一种方法是按揉法:用双手拇指或单手食指、中指指端同时按揉内膝眼穴、外膝眼穴;第二种方法是掐法:用双手大拇指指甲同时掐内膝眼穴、外膝眼穴。按揉法一般每分钟60次,掐法一般每分钟30次。具有较为明显的舒筋活络、缓解膝盖部不适的作用。