小妙招减少酒精伤害:交替饮用酒和水

有些广告声称吃某种东西能解酒,那是不靠谱的,它最多能做到的是:在喝酒前吃,让你恶心而不想喝酒,或者是起到一点护肝作用,因此,最恰当温馨的建议是:最好不要喝酒,尽量少喝酒,喝酒前先以奶酪或牛奶垫底。
如果一定要喝,应同时进食富含蛋白质、糖或者脂肪的菜肴,这在某种程度上有保护肝脏的效果,但实际的作用也只是延缓酒精的吸收。
避免酒精对脑造成损害,“垫底”很重要,含糖的点心会减慢酒精的吸收,含脂肪的有同样的作用,因为它们都可减慢了胃肠道蠕动,使得酒精在胃中停留的时间更长。
使用无酒精的饮料交替饮用也有所帮助。每一个喝过酒的人都会多曾体会过酒精有这样一种生理作用:刺激尿的排泄。这是因为酒精抑制脑部产生抗利尿激素。身 体水分的流失导致口渴,能减少身体脱水的唯一液体就是水。聪明的饮酒者会交替喝酒和饮水,并且不要同时吃得太咸,因为那样会使自己更口渴。