诚心寻求解答,忘各位大侠出招指导~

2011-05-20 09:07 楼主
本人86年生人,男,171,三年前118斤,目前155斤。
全身先胖的肚子,随后上半身变壮实,现在肚子已经三尺粗,裤腰还是二尺四五左右。
我现在有轻度脂肪肝,无其他明显病兆。
我93年起喝饮料,以碳酸饮料为主,平时滴水不沾,没有甜味的水一点都不喝。
一年四季都吃冷饮,不过最近两年冷饮吃的少了。
每天早上不吃饭,午餐时而不吃,晚餐固定都吃但是很多时候吃的都比较饱。
胃肠不好。一周三天至四天都拉肚子。
吃完饭食物下不去,有时打嗝就能把实物呕出来。
感觉体内燥热。
膝盖、腰、后颈的位置常年都是凉的。
我知道我的胖是自身习惯不好所致,主要是自身调节出现问题加上不运动。
但是没有也不知道什么样的方法去调节,特在此请求各位指条明路,现在这肚子我真的受不了了。
而且26岁的我感觉现在精力差太多了。每天不论几点睡白天都困,天天没精打采的。
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2011-05-20 09:08 2楼
我喝酒 大概每周一次
抽烟 刚一年 现在正在戒
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2011-05-20 09:10 3楼
对不起 我好想发错位置了 实在不好意思 刚来的
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2011-05-20 09:29 4楼
那你就先开始多喝水,不能喝饮料,多喝粥,易于消化的食物,多吃水果。每天吃点生姜吧。还有就是每天都要运动,不用很激烈的,但要出汗。
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2011-05-20 21:32 5楼
改变饮食习惯,早饭要吃好,午饭吃饱,晚饭不吃粮食和肉食,以蔬菜和水果为主。不喝饮料,不喝冷饮。
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