子午流注简介(转载 )
2011-04-14 20:17 2楼
子时 (23点至1点),胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。
丑时 (1点至3点),肝经最旺。
“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
寅时 (3点至5点),肺经最旺。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。
卯时 (5点至7点),大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时 (7点至9点),胃经最旺。
所以,人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
已时 (9点至11点),脾经最旺。
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾;湿盛者9点利湿。
午时 (11点至13点),心经最旺。
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。
未时 (13点至15点),小肠经最旺。
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气;
申时 (15点至17点),膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。
酉时 (17点至19点),肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时 (19点至21点),心包经最旺。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。
亥时 (21点至23点),三焦经最旺。
三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。
古籍《灵枢》:“经脉流行不止,与天同度,与地同纪。 简易歌诀:寅时气血注入肺, 卯时大肠辰时胃, 巳脾午心未小肠, 申属膀胱酉肾位, 戌时心包亥三焦, 子胆丑肝各定位。
胆汁需要新陈代谢谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。
丑时 (1点至3点),肝经最旺。
“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
寅时 (3点至5点),肺经最旺。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。
卯时 (5点至7点),大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时 (7点至9点),胃经最旺。
所以,人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
已时 (9点至11点),脾经最旺。
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾;湿盛者9点利湿。
午时 (11点至13点),心经最旺。
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。
未时 (13点至15点),小肠经最旺。
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气;
申时 (15点至17点),膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。
酉时 (17点至19点),肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时 (19点至21点),心包经最旺。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。
亥时 (21点至23点),三焦经最旺。
三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。
古籍《灵枢》:“经脉流行不止,与天同度,与地同纪。 简易歌诀:寅时气血注入肺, 卯时大肠辰时胃, 巳脾午心未小肠, 申属膀胱酉肾位, 戌时心包亥三焦, 子胆丑肝各定位。
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人,作为大自然的产物,生活、工作、休息、饮食、起居、运动等各种活动都要符合大自然的规律。
人体经络活动规律正是自然规律在人体中的反应。因此,懂得和掌握人体经络活动规律能够使我们合理地生活起居,科学养生。
“子午”二字,具有时辰、方位、阴阳等多种含义。从时辰来看,子即子时(子夜23点—1点)午即午时(中午11点—13点),这里泛指一天24小时,两个小时一个时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二个时辰;从方位上来看,子为北方,午为南方,子午为经,卯酉(卯为东方,酉为西方)为纬;从阴阳变化来看,子时为阴盛,午时为阳盛。“流注”二字,从字面解释,多形容自然界水的流动转注。
从古至今医圣们的实践已经证实:运用针灸、刮痧、点穴、按摩或口服相应的药物和食品时,如果在每条经最旺的时辰进行,效果要好得多。
足阳明胃经
辰时(7点至9点):足阳明胃经旺,胃进入兴奋状态,有利于消化吸收
早上七点左右吃早餐,有利于食物的消化吸收,营养吸收较好。
所以,忽视早餐、不吃早餐或是推迟早餐时间,不注意早餐搭配都是不可取的方法。
胃为“太仓”,主受纳,腐熟食物。因此,胃易有实火。中医认为“胃为火炉”,为万火之源。有胃火的人,容易唇干、唇裂或生疮、口臭、舌中苔厚、色黄。
胃火容易上扰于肺,引起肺热。肺主皮毛,肺热容易外泄于皮肤,有时我们见到的痤疮、粉刺等皮肤问题是由于胃火所致。还有一种情况是胃阴不足,这样的朋友可能会表现为嘴唇红、干而不裂,舌中色红、苔少或是舌苔脱落、舌质偏干。
胃偏寒的朋友,可能会见到口唇偏白或偏暗。
寅时(3点至5点)手太阴肺经旺,肺将肝脏贮藏的新鲜血液输送于百脉,
迎接新的一天的到来。
寅时,手太阴肺经最旺,“肺朝百脉”,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液上输给肺,通过肺输送到全身百脉。所以,人在清晨多面色红润,精力充沛。学业任务重或是需要加班赶活的人,可在早晨3点起床,但是有一点需要注意,如果需要3点起,晚上入睡则最好不要太晚,21点睡觉较好。
有肺病或是肺经不通畅有问题的人在这个时辰反应会比较强烈,严重者可能在这时会咳醒。
卯时(5点至7点):手阳明大肠经旺,浊阴下降,清阳上升。
卯时,手阳明大肠经最活跃的时辰。经过一晚的休养生息后,肺将充足的新鲜血液在早上3点至5点布满全身后,紧接着促进大肠进入兴奋状态(肺与大肠相表里),完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓和物。因此,我们的一天是从排浊开始,饮食平衡和身体健康的人,会在每天起床后自然地有便意。
卯时,是太阳升起的时间,天地间的清阳之气开始上升,古人云:“日出而作,日落而息”,“气至阴而起,至阴而止”,“天睡吾睡,天醒吾醒”。根据地球自转的规律,日落可以视为“天睡”,日出可以视为“天醒”。
人们应当尽可能地顺应自然的规律来对待自己的身体。