分享一点我自己学习经络腧穴的心得
2022-06-10 11:21 14楼
看来,对于男人来说,常按商阳穴,相当 于吃伟哥(^=^)
商阳穴临床资料:
(1)许凯声取商阳穴点刺放血治疗便秘患者56例,其中实热型42例,气虚型10例,虚寒型4例.实热型有效39例,无效3例;气虚型有效9例,无效1例;虚寒型有效3例,无效1例[许凯声商阳点刺放血治疗便秘56例中国针灸,1998,18(4):218].
(2)周菲菲等取商阳穴点刺放血治疗热毒壅盛之扁桃体炎患者100例,1次治愈55例,2次治愈28例[周菲菲.商阳点刺放血治疗扁桃体炎100例湖南中医杂志,2004,20(1):54].
【安全针刺法】浅刺0.1~0.2寸,或点刺放血;可灸.
商阳穴临床资料:
(1)许凯声取商阳穴点刺放血治疗便秘患者56例,其中实热型42例,气虚型10例,虚寒型4例.实热型有效39例,无效3例;气虚型有效9例,无效1例;虚寒型有效3例,无效1例[许凯声商阳点刺放血治疗便秘56例中国针灸,1998,18(4):218].
(2)周菲菲等取商阳穴点刺放血治疗热毒壅盛之扁桃体炎患者100例,1次治愈55例,2次治愈28例[周菲菲.商阳点刺放血治疗扁桃体炎100例湖南中医杂志,2004,20(1):54].
【安全针刺法】浅刺0.1~0.2寸,或点刺放血;可灸.
2022-06-13 09:29 15楼
一桥飞架南北 说:
看来,对于男人来说,常按商阳穴,相当 于吃伟哥(^=^)
商阳穴临床资料:(1)许凯声取商阳穴点刺放血治疗便秘患者56例,其中实热型42例,气虚型10例,虚寒型4例.实热型有效39例,无效3例;气虚型有效9例,无效1例;虚寒型有效3例,无效1例[许凯声商阳点刺放血治疗便秘56例中国针灸,1998,18(4):218].
(2)周菲菲等取商阳穴点刺放血治疗热毒壅盛之扁桃体炎患者100例,1次治愈55例,2次治愈28例[周菲菲.商阳点刺放血治疗扁桃体炎100例湖南中医杂志,2004,20(1):54].
【安全针刺法】浅刺0.1~0.2寸,或点刺放血;可灸.
取商阳穴点刺放血治疗便秘
气虚型有效9例,无效1例;虚寒型有效3例,无效1例
这一点很有启发意义:
针无补法是相对的。
针刺及放血是补还是泻,要看刺激的强度和刺激的总量(时间X强度)以及患者的体质证候等多种因素。
补泻的分界点是动态变化的,需要三因制宜适时调整。
运动也是这样,动则必然要耗气,但中医又认为:久卧(不动)伤气。
如果说虚人虚证就不能运动,那康复训练就不成立了,瘦弱的人也无法通过锻炼来强健身体了。
这显然不符合客观事实,所以关键还是一个度的把握:适则有益,过则为害。
2022-06-14 10:19 18楼
一桥飞架南北 说:
我邻居有一个老头。他说,他刚退休时天天走数万步,而且还爬坡上坎,进行高强度锻炼,但是一年之后,关节损伤严重,医治了几年才略有好转,现在根本不敢爬坡上坎。此教训深刻!
关节软骨同样是可以自我修复的,并非只是不断磨损,
关节面在{承压-放松}的节律运动下,会像海绵一样从关节腔中的润滑液中吸取用于自我修复的营养物质。
而且人体的这种修复还并不只是恢复到磨损前的状态,
而是会“矫枉过正/超量恢复”,这就是肌肉、骨头、筋腱可以通过运动锻炼而变得更加粗壮的原因。
所以是越锻炼越强健,还是越锻炼越虚损,取决于磨损的速度快,还是修复的速度快,修复的速度又取决于脾肾二脏之气的强弱(脾为气血之源,肾主生殖生长)。
个人认为:中轻年人脾肾强,每天不超过2万步是毫无问题的,现在不是有大学规定学生每天要达到1万步吗,对于年轻人来说1万步只能算个及格。
中年人8000步及格,很多手机自带的健康管理APP就是按8000步“签到”的。
老年人脾肾相对较弱,也不应少于6000步,
《中国居民膳食指南》的适用范围为2岁以上的所有人群,其对应的《中国居民平衡膳食宝塔》上明确标示{主动活动6000步},这还不包括日常生活所必需的步数(一般至少两三千步)。
此外:
锻炼的效率也很重要,
传统健身功法如八段锦易筋经太极拳等,
就是锻炼效果最全面(包括很好的心理调节作用)同时性价比最高的运动项目。
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高校要求大学生"微信运动1万步":别让运动变味儿--人民日报
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如果配合按摩少商穴,也许效果更佳。少商穴,止鼻血通常有立竿见影之效。