饮食四过是导致癌症的主要原因(养生之二)

陽贰 说:
我晚上就拼命吃多,因为我晚上饿得快啊,八点多吃了十一点多久饿了。。一饿就犯低血糖全身冒汗

难怪你这个病治了这么多年没好,晚上要辗转反侧一两个小时才能入睡。
除了用药不太对证,更主要的原因恐怕是饮食习惯等生活方式没有改变。

梦回杏林 说:
难怪你这个病治了这么多年没好,晚上要辗转反侧一两个小时才能入睡。
除了用药不太对证,更主要的原因恐怕是饮食习惯等生活方式没有改变。

也不是啊,我大概从初中开始就不会感到困这种感觉了,那时候就开始辗转反侧一个小时了
那时候也没善饥和低血糖啥的,就是不会困啊
我记得那时候的症状只是小便不畅,大便屁股要用很多纸擦,手足心发热,头发面部出油,好像肚子也烫,肚子敏感,反应迟钝,注意力不集中,记忆力不行,内向自卑等

陽贰 说:
我晚上就拼命吃多,因为我晚上饿得快啊,八点多吃了十一点多久饿了。。一饿就犯低血糖全身冒汗

习惯改过来就适应了。

梦回杏林 说:
“吃得快、嚼得少、说想多、不专心”与“吃得多、油水大”之间有很大的相关性。
因为吃饭是一种享受,狼吞虎咽必然需要大量的肥甘厚味才能产生足量的味觉刺激、也必然需要超量的食物才能在短时间内获得更大的饱腹感。
“吃得快”所导致的“油水大”+“吃得多”,必然使每餐的“总热量”和“脂肪供能比”超标,同时“蛋白质”和“嘌呤”的摄入量也超标(加重肝肾负担,增加肾病和痛风等风险)。

老师从多角度论述

梦回杏林 说:
{细嚼慢咽“美其食”}
细嚼慢咽好处多,狼吞虎咽有恶果:

一、美国实验研究发现:细嚼慢咽的孩子不容易发胖(实验开始后半年到一年内,细嚼慢咽组体重下降了5%,照常进食组体重增加了近10%)。

浏览附件91819​

二、“吃饭快易患脂肪肝”:韩国人52%吃饭时间在10分钟以内,10-15分钟者36%,而吃饭时间5分钟以内者脂肪肝患病率为15分钟以上者的2倍。

浏览附件91820​
浏览附件91821​
浏览附件91822​

三、吃饭过快增加患慢性病和癌症的风险,每餐应该吃20分钟以上,每口应该咀嚼20次(30秒)以上,既能增加饱腹感避免过量,唾液又能分解致癌物。

浏览附件91823​
浏览附件91824​
浏览附件91825​

老师从多角度对比论述了食不语和细嚼慢咽对身体益处,感谢您的分享!

岐黄炎后人 说:
习惯改过来就适应了。

不啊,我早上也会犯低血糖啥的。。。只要是饿了一会没吃东西就会犯

陽贰 说:
我晚上就拼命吃多,因为我晚上饿得快啊,八点多吃了十一点多久饿了。。一饿就犯低血糖全身冒汗

陽贰 说:
不啊,我早上也会犯低血糖啥的。。。只要是饿了一会没吃东西就会犯

“全身冒汗”你说是“低血糖”反应,是医生诊断的吗?你自己用血糖仪测试过没有?
晚饭之后运动量不会很大,3个小时就饿了,严重的肝胃郁热才会消化得这么快,从西医的角度来看,有患“甲亢”的可能性,建议你去医院检查一下“甲状腺功能五项”。

岐黄炎后人 说:
老师从多角度论述
老师从多角度对比论述了食不语和细嚼慢咽对身体益处,感谢您的分享!

不知老师临床上遇到过这样的患者没有,就是一吃饭就满头大汗。
本论坛疾病咨询版块见这样的问诊帖不少,我觉得其原因与其“体质、饭菜、食量、餐速”有关:
1、这样的患者基本上都偏虚胖,主要属于“痰湿体质”,或兼“湿热体质”和“气郁体质”。痰湿重、循环差、散热慢,吃饭的时候自然容易出汗。
2、在“饭菜”和“食量”上,他们一定大于同性别、同体重、同劳动强度的人。
因为从西医营养学的角度来看,进餐会产生“食物热效应”,所以每顿饭吃得越多,吃饭时耗散的热量越大,汗出得越多。
尤其是高蛋白质的肉类等动物性食物“热效应”更大,蛋白质所含能量的30%会在吃饭时和饭后不久变成热量从体表发散出来。
(参考资料见后附)
3、快速进食大量高脂肪高蛋白食物不仅可能诱发急性胰腺炎等“消化系统”急腹症,还会对心率产生很大的影响,从而诱发心脑血管意外。
正常人以正常的速度(细嚼慢咽)吃饭,心率加快约10%,舒张压(低压)会持续降低约1个小时。
而快速进食(狼吞虎咽)肥甘厚味时,心率可以增加一倍。所以,正常人吃饭时间宜在20-30分钟以上。

{实验测试}:快速进餐心率升高1倍,慢速进餐心率仅升10%









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参考资料:
《暑热天少吃高蛋白食物 “食物热效应”越吃越热 ...》-人民网
http://shipin.people.com.cn/n/2013/0814/c85914-22559393.html
进食会让身体额外消耗能量,这些能量通过体表散发出来,就会让人觉得身体发热,这种现象被称为“食物热效应”或“食物的特殊动力作用”。
不同的食物产生的“食物热效应”不同。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈,而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时,吃一大盘羊肉,身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜,很快就不觉得热了。这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含热量仅有5%至6%作为热量散失,脂肪则略低,仅为4%至5%。也就是说,蛋白质含量越高的食物,越容易发散热量。在我们的日常饮食中,蛋白质含量最高的是畜禽肉和鱼肉,其蛋白质含量为15%至20%,鸡蛋为13%,南豆腐是6%,蔬菜类一般在1.5%以下。
按混合食物来说,通常把蛋白质的热效应计算为10%,也就是说,一餐饭在有主食有菜,荤素搭配,荤少素多的情况下,总能量当中有1/10是作为食物的热效应通过身体散发出来的。假如一顿正餐吃掉700千卡,就有约70千卡在餐后不久直接从体表散失。

梦回杏林 说:
“全身冒汗”你说是“低血糖”反应,是医生诊断的吗?你自己用血糖仪测试过没有?
晚饭之后运动量不会很大,3个小时就饿了,严重的肝胃郁热才会消化得这么快,从西医的角度来看,有患“甲亢”的可能性,建议你去医院检查一下“甲状腺功能五项”。

额,低血糖也是自我感觉。。因为饿了一会就会全身冒汗
甲状腺功能亢进症简称“甲亢”,是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状
这里面的症状我符合一些,心跳多块,最近晚上吃稀饭全身出汗,进食比以前少,大便次数增多。体重不过未减

陽贰 说:
额,低血糖也是自我感觉。。因为饿了一会就会全身冒汗
甲状腺功能亢进症简称“甲亢”,是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状
这里面的症状我符合一些,心跳多块,最近晚上吃稀饭全身出汗,进食比以前少,大便次数增多。体重不过未减

原来是臆想出来的“低血糖”反应啊!
可以引起“全身冒汗”的原因很多,看你这情况,基本上属于吃得过多热量过剩而浑身发热出汗。
因为肝胃郁热所以饿得快全身出汗,于是认为是“低血糖”反应,然后进食更多->肝胃郁热更重->出汗更多,陷入恶性循环。