十种零食少吃为妙

十种零食少吃为妙
很多女生都有吃零食的习惯,不过,吃零食也有学问,有些零食就不适合多吃。
1、薯片 营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤的大敌。
2、爆米花 营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,会影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。
3、水果糖、棒棒糖 只含有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。
4、果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其他营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。
5、果冻 果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,但也别指望它能增加营养。
6、话梅 含盐量过高,如果长期摄人大量的盐分会诱发高血压。
7、快餐面 脂肪含量很高,而营养价值比较低,多吃不利于饮食的平衡。
8、饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零,某些产品还含有大量防腐剂,人工甜味剂等。
10、膨化小食品 营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。