男人手淫控制不住怎么办?心理健康么?

控制不住手淫怎么办,男性朋友们到了一定的发育阶段都会出现手淫的习惯,也知道手淫频繁是会影响男性身体健康的。但是控制不住手淫怎么办?是不是心理有问题?

医院专家就控制不住手淫怎么办,支招广大男性朋友们,如果控制不住手淫,可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点:
1、正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;
2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容;
3、保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会;
4、按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。
5、试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6、采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对 性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。