没事搓搓身上5个地方,强心又健脑

搓搓手、搓搓脚、搓搓头,按摩可以活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,经常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。



01搓手护心脏

手掌连通着身体内五脏六腑。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,疏通血管。搓手还能抗寒防冻、锻炼小脑。

方法是:手掌对搓,手背对搓,最好是搓到微微发热、发汗。



02搓脚更健脑

脚被称为“第二心脏”,经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有辅助治疗作用,还能健脑。

方法是:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,直到脚心发红发热,之后再用热水泡脚效果会更好。



03搓头能提神

经常搓额头,可以增加大脑的血氧输送,激发神经细胞活力,从而起到提神醒脑的作用。

方法是:沿发际线向左右两边搓额头,还可以用手指做梳头动作,按摩头皮。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。



04搓耳控三高

耳朵,是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对于调节三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法是:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。



05搓腰更护肾

中医认为,腰眼穴为经外奇穴,是肾脏所在的位置。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。

方法是:用手掌在腰部上下来回搓100～200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。



没事的时候搓一搓身上这几个部位,比喝几碗鸡汤都要舒服!