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养生原创 八段锦之疑惑,求解答

#1
最近因身体不适,在网上找了八段锦的视频,照着练八段锦,越练越觉得疑惑,每天就那么几个动作,总感觉少了点什么,是缺少呼吸节奏?还是有一套类似于心法的东西?总觉得八段锦没这么简单,还请高手解惑,提点。
 
#2
最近因身体不适,在网上找了八段锦的视频,照着练八段锦,越练越觉得疑惑,每天就那么几个动作,总感觉少了点什么,是缺少呼吸节奏?还是有一套类似于心法的东西?总觉得八段锦没这么简单,还请高手解惑,提点。
搜看国家体育总局健身气功管理中心体育专家演示,
北京中医药大学教授曲黎敏教授讲解要领那个视频。

曲黎敏教授讲述《健身气功与养生之道》体育在线2010年第20期_016.jpg 曲黎敏教授讲述《健身气功与养生之道》体育在线2010年第20期_009.jpg
 

中医龙

声名远扬
#3
恩,楼主想对了方向,确实是有配合呼吸的,但是不强求一次做到协调,要求顺其自然,你只要每次做的时候,想着往标准上靠拢,时间长了,自然能达到,动作与呼吸的协调
 
#4
呼吸是内家功法的重头戏。没有呼吸,没有心法,只有动作而且还可能是简化的。就是运动操了。
 
#12
如果古人把八段锦定位为运动操,那也太低谷古人的智慧了。
古代内功心法中,呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类:
第一:口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸,不管是呼气发力还是吸气引导,总不离“运转”呼吸之气。
第二:绵绵若存,用之不勤。这种呼吸方式,与上面的正好相反,是“忘记呼吸”。是胎息的基础,这种呼吸,可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸,来替代口鼻的呼吸。

总之,八段锦,是气功功法。练的好不好,不在于动作漂亮与否;而在于内气和内劲。如果练习十年八年,连内气都聚不起来,那就是运动操了。:014:
 
#13
古代内功心法中,呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类:
第一:口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸,不管是呼气发力还是吸气引导,总不离“运转”呼吸之气。
第二:绵绵若存,用之不勤。这种呼吸方式,与上面的正好相反,是“忘记呼吸”。是胎息的基础,这种呼吸,可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸,来替代口鼻的呼吸。
总之,八段锦,是气功功法。练的好不好,不在于动作漂亮与否;而在于内气和内劲。如果练习十年八年,连内气都聚不起来,那就是运动操了。:014:
中国文化和传统哲学的一些理念真是深奥难懂。

练内气”的表述,用现代医学这样解释,不知是否沾边:
通过主动的、意识与肢体脏腑相配合的练习,提高大脑对内脏(神经、腺体、及平滑肌等)的调控能力。
 
#14
中国文化和传统哲学的一些理念真是深奥难懂。

练内气”的表述,用现代医学这样解释,不知是否沾边:
通过主动的、意识与肢体脏腑相配合的练习,提高大脑对内脏(神经、腺体、及平滑肌等)的调控能力。
不沾边的。
内气,是一种物质。
你说的,是管控能力。
物质,≠能力。
但是可以有关联。
 
#15
不沾边的。
内气,是一种物质。
你说的,是管控能力。
物质,≠能力。
但是可以有关联。
也许宗源老师的理解更到位,但我还是保留自己的看法。

大脑皮层、神经系统对身体、内脏的支配能力的提升,是要有物质基础的。

神经细胞之间的树突、轴突、突触连接通道更多更可靠,神经元变得更加强健,
胆碱能的释放更迅速,能量更大,对神经信号的传递更加迅速,神经电位更高……
 
#16
也许宗源老师的理解更到位,但我还是保留自己的看法。

大脑皮层、神经系统对身体、内脏的支配能力的提升,是要有物质基础的。

神经细胞之间的树突、轴突、突触连接通道更多更可靠,神经元变得更加强健,
胆碱能的释放更迅速,能量更大,对神经信号的传递更加迅速,神经电位更高……
内气,可以外发的。外发的方式很多,有直接通过腠理成片发出来,有通过打开穴位形成气柱发出来,有通过经络搬运引导到某处重开某穴形成气柱发出来,有通过穴位发出后形成漩涡吸收一些其他精微之气甚至灵气回身体。这些也是真实的哦。:013::001:再解释看看。
 
#18
古代内功心法中,呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类:
第一:口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸,不管是呼气发力还是吸气引导,总不离“运转”呼吸之气。
第二:绵绵若存,用之不勤。这种呼吸方式,与上面的正好相反,是“忘记呼吸”。是胎息的基础,这种呼吸,可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸,来替代口鼻的呼吸。

总之,八段锦,是气功功法。练的好不好,不在于动作漂亮与否;而在于内气和内劲。如果练习十年八年,连内气都聚不起来,那就是运动操了。:014:
太深了,一入中医,深似海
 
#20
内气,可以外发的。外发的方式很多,有直接通过腠理成片发出来,有通过打开穴位形成气柱发出来,有通过经络搬运引导到某处重开某穴形成气柱发出来,有通过穴位发出后形成漩涡吸收一些其他精微之气甚至灵气回身体。这些也是真实的哦。:013::001:再解释看看。
这些玄妙的说法,我从来不信。
所谓的发气、吸气,我一直认为是通过意识控制皮肤汗孔、毛孔的排泌功能,以及(主要是)控制其中的平滑肌来实现的。

体育节目俺关注得少,但依稀记得曾有看过CCTV体育频道与气功相关的一点内容,
好象是《流行无限》栏目还是别的栏目,体育专家的解释也是神经对肌肉的控制。
运气的时候,肌肉的膨胀程度,真的是普通人,非“练家子”所望尘莫及的。
 

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