自己针足三里的问题

前天,自己针足三里练练。前面感觉都对,酸麻胀,然后用了捻转补法。针下有热感,感觉也对。可是出针的时候懈怠了,没有慢慢退至皮下,出针较急,有点疼。然后按照补法按住针孔。
这两天,这条左腿就一直感觉输输的,感觉像经气有点乱似的。