睡不够易致血糖升高

美国糖尿病协会一份报告指出,睡眠不足会导致血糖升高,进而可能会增加罹患2型糖尿病的风险。

新研究负责人,费城儿童医院儿科内分泌学专家道里特·科伦博士表示,保持血糖稳定,青少年的理想睡眠时间为7.5～8.5小时/晚,缺少睡眠会降低胰岛素分泌量。这项研究进一步证实,青少年保持充足的睡眠有助于预防2型糖尿病。

长期睡眠不足,每天睡不够6小时,患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉,降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响,进而影响到整个代谢谢系统。(陈宗伦)